mam prawie 18lat waze 83kg i wyciskam 115kg na pierwszy cykl chce wziąść 100tab. Winstrola,czy wystarczy na pierwszy cykl a moze za duzo i czym sie potem odblokowac clomidem? Cwicze gdzies ok3lat...
To o czym piszesz to nie HST tylko HIT, ja mialem dobre efekty jechalem dwie serie w drugiej max. czy dobrym pomyslem jest polaczenie hst z 2 tygodniowym dopingiem ktory wsadzilbym w 2 tygodnie pow neg (ktorych nie bede robil bo wole pociagnac 5max cale 2 tygodnie ze wzgledu na znaczne obciazenia ktore podnosze)? odblokowanie wtedy byloby na SD, [...]
czy wie ktos czym zastąpić to ćwiczenie(oprócz wyciskania na skosnej glową w dół), poniewaz zalezy mi na nim(chcem podkreslic dolne partie klaty) a nie mam poręczy :(
Jeszcze jedno pytanko: Chciałbym się zaopatrzyć w pulsometr, czy znacie jakieś sprawdzone ? Szukałem na allegro, ale tam przedział cenowy to od 65 nawet do 1500 zł Czym się sugerować przy wyborze ? Przepraszam że w tym dziale.
[...] tak sie obronil ze to on byl na gorze. Arona nie byl w stanie nic zrobic swoim BJJ a przejscie gardy moze zrobic kazdy i jest to podstawowa rzecz w MMA i BJJ wiec nie ma sie czym chwalic. Arona musi zrozumiec ze MMA to nie zadaniowki na treningu BJJ. Dobrze wie ze przegral te walke i zal mu dupe sciska a nie przyznajac sie, jak zwykle zreszta, ze [...]
[...] postepow (zwykle powrot powinien byc szybki, gdybym mial takie postepy jak teraz, przy wynikach jakie mialem bylbym zadowolony). 3. Korekta: Zeby przeciwdzialac temu o czym pisze wyzej, lekko zmienilem plan i nazwalem go planem A, dorzucilem tez aby wyrwac sie ze stagnacji plan B i bede je robil na przemian. Postaram sie robic treningi 3 x [...]
eee .... mozesz pić z czym chcesz ..... zalezy od białka w czym lepiej smakuje ... ja pije z mlekiem na noc,bo z wooodą feeeeeeee . pozatym najlepsze są mieszanki. wystarczy wliczyć w diete te pare WW . bo od 6 g WW z mleka nie przytyjesz ! i tak na noc .. no chyba ze jestes na jakieś morderczej diecie przed zawodami i robisz definicje ... a [...]
jest jeszcze cos, o czym nikt jeszcze nie wspomnial. mianowicie czy to co robisz sprawia Ci przyjemnosc?? bo jezeli silownia i cala "zabawa" z nia zwiazana jest tylko zeby na "sile" poprawic swoj wyglad to nie wroze przyszlosci dla Ciebie w tym sporcie. 2-ga sprawa, bilans kaloryczny 3-cia 15kg w 2 lata, hmmm a ile z tego to [...]
[...] przysiad 5-6x8 suwnica pionowa 3-4x8 wznosy ze sztanga 3x18 wznosy na maszynie 3x18 uwazasz trening lydek za nie wazny w budowaniu wyskoku, tak? to teraz tylko mam rebus, czym spowodowane jest wrazenie wyzszych "lotow" po zwroceniu uwagi na wybicie "z łydek", czyzby tylko wrazenie? Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2006-02-09 [...]
[...] biegam godzine trening po 4-5 cwiczen po 14 ruchow 5 seri odstep po 60 sec ostatni posilek to twarug i surowka jest to po treningu bo cwicze wieczoram o 20 do 21 godzina biegu i jestem w domu po 22 a wiadomo ze wegli wtedy nie mozna na noc prosze o ocene tego wszystkiego i doradzenie co zmienic i co czym zastopis z gory dziekuje i pozdrawiam
[...] wygladaja gut,ale wewnątrz na.....Lipa by byla jakby poczwiczyl bez koksow i nie mialby efektow szybkich to od razu koks i zgorki,słabi leszcze ktorzy nawet nie wiedza czym sie szprycuja.Szkoda słow ja to zawsze ztakich sezonowcow mam lache jak popija i sa na spadkach i potem sie wysmiewam co tak lipnie wygladaja bo biby byly i wszystko im [...]
[...] stracić na wadze. moje dane: 19 lat 190cm wzrostu 98kg wagi Posiadam diete i plan treningu, mój staż to 6 miesięcy. chodze rownież na basen i do sauna. Prosze nie piszcie abym nie myślał o fatburnerach (dieta+aeroby) i koniec :-/ w podwieszonych tematach tak odpowiadacie. napiszcie jakie suplementy polecacie i z czym można łączyć Pozdrawiam.
...nie masz się czym przejmować b-kompleks nawet w takich dawkach nie zrobi ci krzywdy- jdyne co to lepiej bedziesz sie czuł "nabuzowany przez cały dzień", a witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są już w takich formach jak powinny, więc z tej strony możesz brać je spokojnie i na nic nie zważać.
[...] może coś o tym nowym xpandzie w tabletkach o nazwie PILLS??Widziałem go w jednym sklepów,który sprowadza odżywki niby z USA Co o nim sądzicie??A ten drugi Xpand 920 g,czym różni się od poprzednich :)?? I jeszcze jedno pytanko :D Posiadam HMB 180 ml,taurynke,witaminki,i kretke treca 400 g z dextrozą,ale zastanawiam się nad sprzedaniem jej i [...]
[...] dziennie działa zapobiegawczo. Gdy wystąpią symptomy dawkę podnosimy do 600-800 mg dziennie w 3 porcjach. Witamina B6 jest inhibitorem prolaktyny (jak Bromocriptine), przy czym jest rozwiązaniem tanim i bezpiecznym. Bromocriptine W Polsce dostępny jest lek o nazwie Bromocorn. Inhibitor wydzielania prolaktyny, jest bardzo chwalony. RU-486 [...]
[...] z tych treningów, co pozwala ćwiczyć znacznie bardziej intensywnie. 11) Zasada Treningu Potrójnie Dzielonego - Zasada ta sugeruje ćwiczenie trzy razy dziennie, przy czym w każdej sesji pracuje się nad inną częścią ciała. Sposób ten nadaje się jednak tylko dla kulturystów posiadających duże zdolności regeneracyjne. 12) Zasada Wywoływania [...]
Witajcie:) Jestem tu calkiem nowa... Ale bez zbednych wstepow, do rzeczy: Diete kopenhaska stosowalam jakies 2 lata temu i schudlam w 7 dni jakies 5 i pol kilo, przy czym nie mialam jakiejs bardzo znacznej nadwagi - ot, zbedny tluszczyk (62 kg, 171 cm). Po 7 dniach (prawie osmiu;)) stwierdzilam, ze tempo jest stanowczo zbyt szybkie dla mojego [...]
Zip a na czym opierasz swoje cena/jakość, czy jabłczan jest lepszy niż orotan czy ester/tak dla przykładu/? przede wszystkim skład i działanie się u mnie liczy- cena jest już kwestią dalszą troszku gdy w grę wchodzi "moje jak najwieksze mięcho"- nie przeliczam tego tak w ten sposób bo to dla mnie jest pasja, więc kasa nie gra roli- [...]
[...] nug na siłce do kopania bo jeżli chesz kopać silno i szybko to matką kpania jest technika i szybkość bo z techniki i szybkość można otrzymać strasznie mocne kopnięcie bo czym szybże tym mocniejsze"--> poniekąd racja,technika jest najważniejsza,ale żeby była siła to choć byś jak miał dopracowaną technike noga musi być mocna a jak ktoś [...]
Ocena bedzie dokonywana jednoosobowo i czy bedzie obiektywna? Czym bedziesz sie kierował oceniając i na co stawiasz glowny nacisk? Czy wszystkie prace bedą przedstawione w formie jawnej czy bedzie to tajne i rozdane po kolezensku? Czy posiadasz wystarczajacą, fachowa wiedze w temacie ktora pozwoli na wlasciwy i wybor i postawienie na faktycznie [...]
Wyskok powyzej 100 cm
